Počas dvoch októbrových týždňov sme si už tradične na našej škole intenzívnejšie pripomenuli dôležitosť zdravého životného štýlu. Týždeň od 14.10. do 18.10. bol naplnený aktivitami, venovanými zdravej výžive, pohybu ale aj aktivitami a akciami venovanými kultúre, histórii našej školy a mestskej časti, ktoré značnou mierou prispeli nielen k novým vedomostiam a zážitkom, ale aj dobrej nálade a celkovej pohode všetkých zúčastnených. Na ranných komunitách i predmetoch sme sa rozprávali o vyváženej strave a jej vplyvu na naše zdravie, energiu i náladu, o tom, čo by mala obsahovať zdravá desiata a tiež o našich obľúbených zdravých receptoch. Ranné komunity a prestávky sme vo zvýšenej miere venovali aj rôznym formám pohybu. V spolupráci so školským detským parlamentom si žiaci jednotlivé zdravé skupiny potravín pripomínali svojím oblečením v príjemnej a veselej akcii Farebný týždeň. Nezabudli sme samozrejme ani na pitný režim. Spoločne sme si pripravovali zdravé raňajky,a desiate, ovocné a zeleninové misy, skladali potravinové pyramídy, počúvali i tvorili ovocno – zeleninové a iné zdravé príbehy, riešili nielen matematické zdravé úlohy, realizovali tématické dni. Vo viacerých triedach sa žiaci premenili na kulinárskych majstrov a degustátorov, ako i kreatívnych tvorcov a majstrov pera.
Prváci triedili zdravé a nezdravé potraviny a tvorili v skupinách zdravé a nezdravé taniere. Aj pomocou ovocia a zeleniny hľadali a utvrdzovali si učivo o prvých hláskach slov a v rámci dňa jablka mali zážitkové jabĺčkové počítanie. V rámci ročníka taktiež všetky triedy realizovali tématické vyučovanie zamerané najmä na zmysly človeka.
Druháci sa venovali poznávaniu a ochutnávkam zdravých potravinových skupín, ich prínosu pre zdravie i omenovaniu v anglickom jazyku, pričom realizovali viaceré súťaže v družstvách a skupinové práce, ako napríklad výrobu plagátu Zdravé zuby. Deň jablka venovali celý danej téme a jabĺčko sa nieslo aktivitami celého dňa. Tématický deň bol v druhom ročníku zameraný najmä na bezpečnosť a finančnú gramotnosť. V rámci týždňa zdravej výživy absolvovali druháci prednášku s výživovou špecialistkou Michaelou Fekiačovou, prednášku Hrdinovia Karlovej Vsi s Mgr. Martou Sobihardovou i divadelné predstavenie v SND.
Tretiaci triedili potraviny podľa energetického zloženia a stavebných látok, ich pôsobenia na imunitu človeka. Skladali potravinové pyramídy, realizovali anketu o zdravých potravinách, pričom si precvičovali známe i neznáme komunikačné frázy v angličtine. Realizovali zdravé recepty od základov – plánovanie, zaobstaranie, postup, samotná príprava a konzumácia. A čo potom? To sa dozvedeli pri modelovaní tráviacej sústavy. Na toto plánovanie a realizáciu od a po Z, vrátane návrhov a výpočtov rozpčtu, bol zameraný aj tématický deň v treťom ročníku.
Štvrtáci sa tento rok zamerali viac aj na bielkoviny a proteiny. Hľadali a aj ochutnávali potraviny s ich najvyšším obsahom, tvorili o nich projekty a tiež si samostatne pripravovali ochutnávky týchto potravín pre spolužiakov. Žiaci taktiež v skupinách tvorili zdravé taniere a návrhy zdravých jedálničkov i knihy plné zdravých príbehov. V spoločnej chodbovici riešlili kvíz, pracovné postupy zdravých receptov, z ktorých niektoré na záver aj zrealizovali. V skupinách tvorili ovocné víly a iné kreatívne diela. Svoju neutíchajúcu energiu a aktivitu využili aj pri spoločnej pohybovej rozcvičke. Tématický deň bol zameraný na plánovanie postupu zdravého receptu, jednotky hmotnosti a pohybovú aktivitu.
V rámci rôznych predmetov žiaci tvorili zdravé I kreatívne taniere, smotanové poháre s ovocím či sladké no zdravé torty. Žiaci vytvárali individulne aj spoločné projekty i vlastné prezentácie. Pracovali hlavne v skupinách a zážitkovým učením prišli nielen k novým vedomostiam a zručnostiach, no využili, utvrdili si a prepojili aj známe učivo z rôznych predmetov.
K zdravému životnému štýlu neodmysliteľne patrí aj pohyb. Po ročníkoch sme si s radosťou a elánom zacvičili s hudbou v rámci skvelej akcie “Cvičí celá škola” pod vedením skúsenej precvičovateľky Lei Grančič, zatancovali sme si počas veľkých prestávok na chodbách i zabehali v areáli školy. Žiaci tretieho a štvrtého ročníka absolvovali počas týchto dvoch týždňov základný a zdokonaľovací plavecký výcvik.
Veľké poďakovanie patrí všetkým učiteľom, rodičom, a samozrejme aj našim žiakom, ktorí prejavili svoj elán, podporu a hlavne zanietenosť pre tému zdravie, zdravý životný štýl.
Veď ten môže rozhodnúť o našom zdraví – či chorobe - telesnom, i duševnom. Zdravá výživa neznamená len kvalitné "palivo" pre svaly, ale aj výživu pre mozog. No a tí, ktorí sa zdravo stravujú a hýbu sa čo len pár minút denne, majú nižšie riziko vzniku viacerých ochorení, majú lepšiu pamäť a viac životnej energie a elánu.
Tak nech bol Týždeň zdravej výživy len úspešným začiatkom. Vydajte sa s nami na cestu za zdravím – Nech jedlo a pohyb sú našim liekom a zdrojom dobrej nálady.
Mgr. Katarína Nemčovská